야식 안좋다는건 주간근무 기준으로 식사 다 먹고도 또 밤에 뭘 먹은후에 잠을 자버리니까 문제

저는 야근하면 뭐든 먹습니다 그래야 내가 살아요

조금이라도 드셔 보세요

먹고 바로만 안자면 될겁니다.
적어도 6시간 지나서 자야 소화도 어느정도 되고 역류성식도염 같은 부작용도 없다고요..

미국시간으로 생각하면 야식이 아니고 그냥 식사로 먹는것이 좋은듯

지금먹으면 몇시간정도 몸이 가동되는
식사를 연료라고생각하면될꺼같습니다
자기전에는 피하는게좋고요

잠안자고 일하는거면 먹어야하지않을까요

자기한테 먹는 패턴을 찾으면 되지 않을까요..
새벽일 하는 컬리,쿠팡 택배기사님들도 밥먹는 요령이 있을듯.. 밥안먹고 일하면 체력 딸려서 어지러울듯..

야간할때 너무 소화잘 안되는 음식들 말고.. 밀가루.. 짜장면 말고.. 먹고도 금방 배 꺼지는.. 예를 들어 밥에다가 김치 오이반찬 깻입 그런거만 먹는다던지.. 어떠한 방법을 찾아야할것 같습니다

잠을 안자면가능. 먹고 쪽잠자고 그러면 건강에위험해요

1일 권장식사량만 맞추면 됩니다. 야간 근무니 생활패턴을 서서히 바꾸셔야 돠겠죠.. 저는 예전에 주주야야비비 패턴 근무를 했었는 데 불면증에 아주 고생했었죠.. 야간만 꾸준히 하시는 거면 첨엔 힘들어도 적응되면 괜찮을 거에요...

먹고 자면 안좋은데 그래도 많이 먹죠 ㅎㅎ

야간에 먹는 재미라도 없으면..소화만 잘 시키면 문제없을꺼같아요

활동이 없는 시간대에 먹어서 문제이지, 야간 근무하는데 필요한 영양 섭취는 해야죠. ^^

야근에 야식은 필수죠

야식이라는 게  야식을 먹고  금방 잠을 자서 몸에 안 좋지요
그런데 야근을 해야 하면 야식을 먹어도 잠을 안자고 일을 하잖아요?
그럼 그렇게 안 좋게 보면 안되죠
일을 하는데 안 먹고 하는 거면 차라리 먹는  낫다고 봅니다.

야근을 하니까 드셔도 됩니다

그냥 식사 시간을 야근 시간에 맞춰서 조절하는게 나을듯 하네요

야식은 필수죠