믹스커피 하루 6잔 이상 마시다가 어느날 집에서 부모님 혈당재는 기계로 해봤는데 식겁했습니다
그 날 이후로 커피 끊고 저당 음식으로 관리하고 하루3끼 시간 맞춰서 먹고 1시간 운동 중입니다;
일단 처음엔 커피 끊으니깐 머리 겁나 아프길래 일단 아침에 밥먹고 믹스 한잔 먹긴 합니다
그 이후엔 커피 먹고싶으면 맥심 커피원두 100%라는 유리병에 파는걸 사서 티스푼 반숟갈을 뜨거운물에 타먹습니다
(이게 생각보다 믹스커피 중독을 막아주긴 하는데 머리 아픈건 못막네요 ㅠㅠ 아침에 먹는 한잔도 끊어야 하는데 ㅠㅠ)
현제 한 달 정도 이렇게 유지하고 있는데 오늘 혈당 재보니 저번보다 공복혈당이 20정도 낮아졌습니다
덕분에 살도 좀 빠지는 중입니다
사실 이런 거 백날 이야기 해봐야 무시당하기 일쑤죠. 응 그렇구나.... 정도?
나는 젊다고, 나는 건강하다고, 나랑 상관없다고 하는 분들 많습니다. -_-
그러다 나중에 본인이 당뇨, 고지혈, 고혈압 같은 병을 확진받고 나서야 후회를 하는 게 일반적인 엔딩이니... ㅠㅠ
요즘 배 나온 사람들이 많은 이유
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일부 빈국 제외하고는 다들 너무 잘먹어서 문제
심지어 제조는 20년
이ㅈㄹ 하면서 어그로 사기치는게 맘에 안들뿐입니다. 비추 클릭 함꼐해요~
특히 액상과당 ...
그런데 아예 끊기는 너무 힘듦 .. (특히 직장생활하면서 .. )
카페인이 각성효과를 주는게 아님, 당분이 각성효과를 줌 ..
그러면서 망가지는거지 ..
그 다음이 당분과 지방 범벅 섞인 거 이거 튀기면 더 나쁘고.
그 날 이후로 커피 끊고 저당 음식으로 관리하고 하루3끼 시간 맞춰서 먹고 1시간 운동 중입니다;
일단 처음엔 커피 끊으니깐 머리 겁나 아프길래 일단 아침에 밥먹고 믹스 한잔 먹긴 합니다
그 이후엔 커피 먹고싶으면 맥심 커피원두 100%라는 유리병에 파는걸 사서 티스푼 반숟갈을 뜨거운물에 타먹습니다
(이게 생각보다 믹스커피 중독을 막아주긴 하는데 머리 아픈건 못막네요 ㅠㅠ 아침에 먹는 한잔도 끊어야 하는데 ㅠㅠ)
현제 한 달 정도 이렇게 유지하고 있는데 오늘 혈당 재보니 저번보다 공복혈당이 20정도 낮아졌습니다
덕분에 살도 좀 빠지는 중입니다
GI : 특정 식품을 섭취했을 때 혈당이 얼마나 빨리, 얼마나 높게 오르는지를 수치화 0~100 / 기준: 포도당(100) 또는 흰빵(100). GI가 높을수록 혈당 급상승
나는 젊다고, 나는 건강하다고, 나랑 상관없다고 하는 분들 많습니다. -_-
그러다 나중에 본인이 당뇨, 고지혈, 고혈압 같은 병을 확진받고 나서야 후회를 하는 게 일반적인 엔딩이니... ㅠㅠ
한국은 설레발이네 할정도죠
제로슈가라고 안전한게 아닌데
한국인 짜게먹는다 당섭취 어쩌고 저쩌고하는데
외국 나가서 음식 먹어보면 우리나라는 진짜 덜달고 심심하게 먹고 있습니다
애초에 권고 기준이 환자수준으로 지나치게 낮은 것.