적게 먹기 힘들죠

맞아요. 적게 먹으면 위도 작아지는 거 같아요. 반대로 많이 먹기 시작하면 겁나게 불어나는 게 또 위죠. ㄷㄷ

식단관리가  제일 중요하죠

포만감 많은 음식으로 많이 먹어도 되긴 되는데 결국 칼로리문제죠.
하루 칼로리 1500정도로 제한하고(단백질은 몸무게 수준 섭취) 16시간 간헐적단식하니 10킬로 운동없이 금방 빠지더군요

더 정확히 말하자면 탄수와 정제당을 줄여야됩니다

케익 쪼만한거 하나 먹었다고 다이어트 한다고 자랑스럽게 떠들고 다니는게 코미디죠 ㅋㅋㅋ

소식해야 좀 유지가능하지요

식탐이 문제더군요.

정말 특수한상황이 아니면 먹음만큼찌는게 당연한거죠

맞는 말이지만, 의지력의 문제로만 보면 안 될듯. 약의 도움도 필요

쯔양은 저런거 이런거 신경 1도 안쓰고 맘껏 먹어도 살1도 안찜 ㅋ

체질이죠. 나이 들어가면 어느 순간부터는 찌기 시작하겠죠.
저도 30 초반까지는 피자 라지 3판씩 먹어도 키 180 에 몸무게 57키로 이하를 유지했어요.
20대 중반까지 52~55 였던거에 비하면 좀 찐거지만

보통 사람이 쯔양처럼 먹으면 100키로 바로 넘는 돼지가 됩니다 쯔양이 특별한거임

너무 힘들어서 그렇지 아무래도 가장 효과적인 게 식단 조절이긴 하죠.

적게 먹고 빼는거 단점이... 나이먹을수록 효과 떨어지고.. 원래대로 먹는 순간 다시 +@로 뿔어버린다는....무조건 기초대사량이 답이더군요 .ㅠㅠ

적게먹고 많이 움직여라  이 이상 왕도는 없다고 봄

정잡입니다.

식단이 답이죠

맞아요 ~ 적게 먹는게 답이에요 ㅎㅎ 그걸 못... ㅠㅠ

저는 뭐 많이 먹으래도 못 먹겠더라고요

적게먹는게 최고죠 운동 몇시간보다 한끼 덜먹는게 칼로리 더 빠지죠

진짜 식단이 중요한 것 같네요

근데 그게 참 쉽지 않더라고요 ㅠ

적게먹는거는 가장 기초이죠

식사량을 줄여도 호르몬 영향으로 감량이 안되는 분들도...

식사량만 줄이면 근육부터 빠지고 건강 나빠져요
뭘 먹냐가 더 중요해요

정답은 쉽지만
하기가 힘들죠.

탄수화물 비중을 절반 정도 줄이고 당도 줄였더니 빠지기 시작하네요.

식단이 중요허죠..

ㅎㅎ

식단이 중요하긴 하죠

소식하면서 몸이 한결 가벼워지는 느낌 받으면 진짜 뿌듯하죠.

본인에게 맞는 방식을 찾는 게 관건이죠.

먹는 걸 줄여야 하는 거 같아요