군대 입대할때 최대로 살빠진 상태(13년)으로 93키로인가가 최저점이고

그 뒤로 현역일때 거의 97키로까지 진 상태로 전역했습니다.

취준생일때도 100키로를 유지했고, 취업해서도 100키로 계속 유지하다가 2년 전에 몸이 무거워진거같아서 재보니 110키로를 찍었더라구요??

그래서 충격받고 1주일에 4일 이상 헬스장에서 유산소 1시간 / 근력 30분씩을 했는데 체중계는 항상 그대로였었습니다.

좀 충격도 받고 그래서 절주도 하고 절식도 하는중인데

1월부터 조금씩 체중계가 줄어들더니 오늘 인바디 해보니까 최종 100키로까지 줄어들었습니다.

그런데 솔직히 최근 2달은 근력운동 안하고 유산소만 해서 그런가.... 2달전에 비해서 근육이 1.5kg이 빠져서 체지방률은 0.4%가 올랐네요

그래도 운동효과가 나타나니 기분이 좋아졌어요!! 이제 근력운동도 조금씩 해가면서 건강해져야겠습니다.

운동이 시작함과 동시에 효과가 나오는게 아니라 진짜 체중계는 1년 이상 지나서야 조금씩 빠지더라구요... 못기다릴뻔했어요