적어도 해가 되지는 않을겁니다. ^^
즐겁게 달리시죠 적어도 해가 되지는 않을겁니다. ^^ 즐겁게 달리시죠

안하는 것보다는 났겠죠?
하면서 시간을 조금씩 늘리면 된다고 봅니다.
안하던 운동을 갑자기 하루 4키로 이상 달리려면 힘들어요. ^^ 꾸준히 하면 시간도 늘고 거리도 당연히 늘고
건강도 좋아지실 겁니다. 안하는 것보다는 났겠죠? 하면서 시간을 조금씩 늘리면 된다고 봅니다. 안하던 운동을 갑자기 하루 4키로 이상 달리려면 힘들어요. ^^ 꾸준히 하면 시간도 늘고 거리도 당연히 늘고 건강도 좋아지실 겁니다.

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대단하신데요? 전 죽을듯 ㅋ 대단하신데요? 전 죽을듯 ㅋ

그게 어디임. 멋짐. 그게 어디임. 멋짐.

안하는 것보다는 좋죠 안하는 것보다는 좋죠

와 이런날씨에요? 괜찮으세요? 와 이런날씨에요? 괜찮으세요?

훌륭하시네요. 훌륭하시네요.

파이팅임~ 파이팅임~

차라리 주4일 4키로 뛰시는게 좋을것같아요 차라리 주4일 4키로 뛰시는게 좋을것같아요

꾸준히 운동을 한다는거 자체가 몸에 엄청 긍정적이에요 효과없는 운동은 없습니다 꾸준히 운동을 한다는거 자체가 몸에 엄청 긍정적이에요 효과없는 운동은 없습니다

1.5킬로에 몸에 무리가 왔다면 벌써 왔죠. 다만 양을 조금씩 늘리고 휴식날에 갖는 게 더 좋긴 하죠 1.5킬로에 몸에 무리가 왔다면 벌써 왔죠. 다만 양을 조금씩 늘리고 휴식날에 갖는 게 더 좋긴 하죠

꾸준히 하는게 도움 됩니다. 아침보다 저녁에 하라는걸 뉴스에서 봄 꾸준히 하는게 도움 됩니다. 아침보다 저녁에 하라는걸 뉴스에서 봄

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꾸준한게 제일 좋은듯 합니다 꾸준한게 제일 좋은듯 합니다

오우..... 오우.....

무리만 하지마시고 즐겁게 달려보시죠 ㅎㅎ 무리만 하지마시고 즐겁게 달려보시죠 ㅎㅎ

파워 워킹으로 10~20분  워밍업 후에 달리면 오래 달리지 않아도 효과적이더라고요 파워 워킹으로 10~20분 워밍업 후에 달리면 오래 달리지 않아도 효과적이더라고요

새벽보다 저녁시간에 달리는게 더 좋은가요? 새벽보다 저녁시간에 달리는게 더 좋은가요?

대단합니다 대단합니다

1키로만 달려도 효과가 있습니다. 1키로만 달려도 효과가 있습니다.

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와 대단하시네요 부럽습니다. 와 대단하시네요 부럽습니다.

꾸준히 하는거면 대단한거죠..쉽지만 안대는게 꾸준히 ㅎㅎ 꾸준히 하는거면 대단한거죠..쉽지만 안대는게 꾸준히 ㅎㅎ

우선 안하는거 보다 하는게 좋은데
시간이 조금 짧긴 합니다.. 몸이 적응 되면 시간이 좀 더 늘리면 좋을꺼예요
유산소 운동은 30분은 해야 되거든요...
그래도 안하는거보다 1.5KM 뛰는건 좋은거예요 우선 안하는거 보다 하는게 좋은데 시간이 조금 짧긴 합니다.. 몸이 적응 되면 시간이 좀 더 늘리면 좋을꺼예요 유산소 운동은 30분은 해야 되거든요... 그래도 안하는거보다 1.5KM 뛰는건 좋은거예요

안하는거보단 좋지만 ㅎㅎ;;;  막 운동했다고 밥 더드시고 하면 안돼욧 이정도로는 ㅋ 안하는거보단 좋지만 ㅎㅎ;;; 막 운동했다고 밥 더드시고 하면 안돼욧 이정도로는 ㅋ

처음시작은 1.5킬로 좋습니다..  저도 그랬고요.. 저금은 10킬로 풀러닝합니다... 화이팅하세요!~ 처음시작은 1.5킬로 좋습니다.. 저도 그랬고요.. 저금은 10킬로 풀러닝합니다... 화이팅하세요!~

시작부터 좋네요 시작부터 좋네요

충분은 모르겠지만, 안 하든 것보다는 100배 나을듯 충분은 모르겠지만, 안 하든 것보다는 100배 나을듯

모든지 꾸준히 하면 좋아요 화이팅 모든지 꾸준히 하면 좋아요 화이팅

빠르시네 ㅋ..전 1km 6분 걸리던데 ..뭐든지 꾸준하게 하는게 중요한거 같아요 거기에 근력 운동 까지 하면 정말 좋더군요 1.5km 달리고 근력 운동도 같이해 보세요
전 하루 4km씩 달립니다 안하면 왠지 꺼림직 해서 벌써 5년째 하고 있네요
95kg 일때 몸이 너무 아파서 살도 빼고 건강도 챙길겸 뛰기 시작했는데 런닝 하고 나서 부터 20kg 빼고 몸도 많이 좋아져서
계속 런닝 하고 있네요 ..이젠 다이어트 보단 안아플려고 런닝 하고 있어요 
95kg때 몸을 만들고 뛰었어야 하는데 무작정 뛰어서 무릎 발목이 많이 아팠는데 그때 젊어서 망정이지 나이 좀만더 먹고 그렇게 했음 관절 다 아작 났을거 같네요 ㅎ 빠르시네 ㅋ..전 1km 6분 걸리던데 ..뭐든지 꾸준하게 하는게 중요한거 같아요 거기에 근력 운동 까지 하면 정말 좋더군요 1.5km 달리고 근력 운동도 같이해 보세요 전 하루 4km씩 달립니다 안하면 왠지 꺼림직 해서 벌써 5년째 하고 있네요 95kg 일때 몸이 너무 아파서 살도 빼고 건강도 챙길겸 뛰기 시작했는데 런닝 하고 나서 부터 20kg 빼고 몸도 많이 좋아져서 계속 런닝 하고 있네요 ..이젠 다이어트 보단 안아플려고 런닝 하고 있어요 95kg때 몸을 만들고 뛰었어야 하는데 무작정 뛰어서 무릎 발목이 많이 아팠는데 그때 젊어서 망정이지 나이 좀만더 먹고 그렇게 했음 관절 다 아작 났을거 같네요 ㅎ

1.5 7~8분대면 존나 빨리 뛰는건데 1.5 7~8분대면 존나 빨리 뛰는건데

대단하네요 대단하네요

꾸준히 하시는거 대단하십니다!! 꾸준히 하시는거 대단하십니다!!

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능력자 인듯 능력자 인듯

내가 그만큼 뛰어서 힘들다 그러면 좋은거고 (그래야 운동이 대는거) 안 힘들다 그러면 별로 인거죠 내가 그만큼 뛰어서 힘들다 그러면 좋은거고 (그래야 운동이 대는거) 안 힘들다 그러면 별로 인거죠

매일 뛰는 모습 보기 좋네요 매일 뛰는 모습 보기 좋네요

안 하는 것보다 낫죠..
적응되시면 조금씩 늘려가시면 됩니다. 안 하는 것보다 낫죠.. 적응되시면 조금씩 늘려가시면 됩니다.

꾸준히 하면 효과가 있겠죠. 꾸준히 하면 효과가 있겠죠.

이런 명언도 있죠.
하다가 중단하면 한 만큼은 이익이다 {이모티콘:onion-051.gif:50} 이런 명언도 있죠. 하다가 중단하면 한 만큼은 이익이다

5킬로 안쪽은 상관없을 듯 5킬로 안쪽은 상관없을 듯

잘하고 계십니다. 한시간 걷기보다 이게 훨씬 나을듯. 잘하고 계십니다. 한시간 걷기보다 이게 훨씬 나을듯.

안하는것보단 좋죠 ... 대단하네요 안하는것보단 좋죠 ... 대단하네요

꾸준함이 좋죠 꾸준함이 좋죠

그 정도로도 충분합니다. 힘들게 하면 피곤해서 사람이 다음에 안하니까요 그 정도로도 충분합니다. 힘들게 하면 피곤해서 사람이 다음에 안하니까요

1.5km 를 7~8분에 주파?
요즘같은 날씨에 대단하네요. 1.5km 를 7~8분에 주파? 요즘같은 날씨에 대단하네요.