운동보다 식사량이 진짜 중요 운동보다 식사량이 진짜 중요

올 려름에 물을 너무 섭치 해서 살 쪘어요.. 올 려름에 물을 너무 섭치 해서 살 쪘어요..

아무래도 변화가 있죠 ㅎㅎ 아무래도 변화가 있죠 ㅎㅎ

탄수화물 최대한 적게 먹으면 쭉쭉 빠짐. 고기랑 야채는 배터지게 먹어도 살안찜. 탄수화물 최대한 적게 먹으면 쭉쭉 빠짐. 고기랑 야채는 배터지게 먹어도 살안찜.

맞아요. 문제는 단백질이 탄수화물보다 비싸더라고요 맞아요. 문제는 단백질이 탄수화물보다 비싸더라고요

다이어트의 99%는 식단임.. 운동은 그냥 거드는 것 뿐 다이어트의 99%는 식단임.. 운동은 그냥 거드는 것 뿐

오, 위가 줄어드나 봐요. 저도 그 단계 오면 참 좋겠는데 부럽네요! 오, 위가 줄어드나 봐요. 저도 그 단계 오면 참 좋겠는데 부럽네요!

위장이 줄어들면 식욕도 줄어들죠. 그래서 위 잘라내는 수술 하고.. 위장이 줄어들면 식욕도 줄어들죠. 그래서 위 잘라내는 수술 하고..

식사량이 줄어들고, 이게 반복적인 생활이 되면 몸에서도 적게 받아들이도록 신호를 보내는거 같아요. 저도 위에분들 의견에 동의합니다. 식사량이 줄어들고, 이게 반복적인 생활이 되면 몸에서도 적게 받아들이도록 신호를 보내는거 같아요. 저도 위에분들 의견에 동의합니다.

삶은계란 반숙, 브로콜리, 양상추 세개만 먹고
운동은 퇴근하고 아령이랑 푸쉬업 철봉 정도만 했는데
아무리 배불리 먹어도 미친듯이 빠지더군요. 삶은계란 반숙, 브로콜리, 양상추 세개만 먹고 운동은 퇴근하고 아령이랑 푸쉬업 철봉 정도만 했는데 아무리 배불리 먹어도 미친듯이 빠지더군요.

{이모티콘:onion-100.gif:50}

먹는게 90% 이상임 먹는게 90% 이상임

당연한거죠 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 당연한거죠 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

식사량이 진짜 중요하죠 식사량이 진짜 중요하죠

운동은 건강할려고 하는거지 살 빼려고 하는게 아님
운동으로 살 빼려면 국가대표처럼 하루종일 운동해야됨 운동은 건강할려고 하는거지 살 빼려고 하는게 아님 운동으로 살 빼려면 국가대표처럼 하루종일 운동해야됨

그렇죠 근데 단 한번 양을 조금 늘였는데 미친듯이 먹는나.ㅜㅜ 그렇죠 근데 단 한번 양을 조금 늘였는데 미친듯이 먹는나.ㅜㅜ

근데 무조건 줄이시면 안되고 영양소 챙겨가며 줄이세요 몸 축날수도 있어요 근데 무조건 줄이시면 안되고 영양소 챙겨가며 줄이세요 몸 축날수도 있어요

그렇죠 그렇죠

당연하죠 ㅎㅎ 당연하죠 ㅎㅎ

중요하죠 중요하죠

{이모티콘:onion-048.gif:50}

식단도 중요하죠 식단도 중요하죠