당신이여, 만일 적이 당신을 사로잡아 

톱으로 당신의 손발을 자르려 한다면

손에도 발에도 극심한 통증이 느껴질 것입니다. 

손에도 발에도 신체의 고통이 새겨질 테지만

그 고통에 반응하며 

'싫다'며 마음으로 화내고 반발한다면

당신은 나의 제자가 아닙니다. 

나의 제자이고자 한다면,

일어난 일에 동요하지 않도록 연습하세요.

미치도록 화가 나도 부정적인 말을

하지 않도록 연습하세요.

화를 일으키지 않고, 불쾌한 상대 앞에서도

친절함과 동정심을 잃지 않도록 연습하세요.

그돌은 자비로운 마음으로 대하고

모든 살아 있는 자들을,

적의 없는 무한한 자비심으로 대할 수 있도록 연습하세요.

-중부경전[거유걍]