잠 많이 못자면 실제로 몸이 붓고 체중도 늘어납니다

그만큼 공복이 유지되서 그런 듯

누우면 바로 잠이 안와서.ㅠㅠ

잠 잘 자는것도 큰 복인듯

밤에 야식을 안 먹어서 빠지나

대사를 더 잘하게 되어서 그럽니다]

쉽게 생각해보세요

100 필요로 한사람은 몸에서 100 가져다 쓸테고
50 필요로 한사람은 몸에서 50 가져다 씁니다

대사량이 더 높다 이건 몸이 내부적으로 더 활발히 움직여서 더 많은 에너지원을 필요로 한다는 말입니다

밤에 숙면 취하고 일어나면 몸이 가뿐하겠죠  몸 상태가 좋으니 대사량이 높겠죠

에너지원을 더 필요로 하겠죠  먹는 양이 똑같다면 칼로리 소비가 더 높아진다는 말입니다

우리는 숨쉬는 것도 대사를 하는 것이고 칼로리가 소비됩니다

나도 잘 자고 싶다 ㅠㅠ

잘자는것도 축복인듯;;;

잠 잘 못자면 식욕이 폭발하더라구요

복이에요 복 숙면은

잘 자도 살이 빠지는군요 ㄷㄷ

잠 잘 자는것도 좋죠

저두 하루 7시간은 꼭 잠자는데...살은 그닥 ㅠ
빠지지는 않던데..ㅎ

10시에 딱자는게 진짜 어려움 ㅠ

잠을 좀 자야 되는데 쉽지 않네요

부러운 체질이군요

잠이 살빼는데 중요하네요

가장 큰 숙면 요소는 나이지.

푹 자고 싶네요.

복이에요 잘자는거..

자고일어나서 개운한적이없음...

얼마나 못 잤으면!

전 잠을 잘 자고 못자고의 가장 큰 차이가 컨디션 차이도 차이지만 화장실에서 바로 확실하게 느껴짐. 잠을 잘 자면 내장들이 할 일을 잘하는데, 잠을 잘 자면 일을 제대로 못하는 느낌......

잘 자는데 살이 안 빠지는 건 뭔가요.

먹는시간이 줄어든건가?

나도 8시간 자는데 배만 나오던데

부러운 체질이군요

잠이 모든 것 통틀어서 먹는것과 함께 가장 중요한 것 같아요

잠이 정말 중요하네요

역시 몸이 적응하게 동일한 시간에 자는게 최고더군요

빛 차단하는 게 생각보다 엄청 중요하구나

칠키로라 ?

근데 8시간을 자고싶다고 몸이 자지면 좋겠는데 그게 맘대로 안되서 고민인데.

빛이 정말 중요한 요소니까 어떻게든 어둡게 해야하는군요

불면증이라 진짜 잘 자고 싶네요 ㅠㅠ

잠만 잘 자도 되는군요 ㅎ

야식 끊기는 게 진짜 크죠

빛 차단이 숙면 핵심이라니 정말 의외네요. 오늘부터 스마트폰 좀 멀리해봐야겠어요.

밤에 스마트폰 불빛만 멀리해도 잠의 질이 확실히 좋아지더라고요.

야식만 끊어도 빠지죠

수면의 질과 충분한 휴식이 체중 감량에 얼마나 중요한지 일깨워주는 정보군요!

6시간이라도 깨지 않고 푹 잤으면 좋겠네요

잠 잘 자는게 참 중요하군요

잘자면 컨디션 최고지요

잠을 잘 자는 것도 복이네요

대사가 활발하군요

부럽네요

부럽네요