유착성 관절낭염, 오십견이라고도 하는 질병인데

이게 꼭 50대에만 발생하는게 아닙니다.

작년부터 고생하고 있는데 

하루종일 앉아서 컴퓨터만 하면 어깨가 좁은 폭으로만 계속 움직이게 되고 가동범위가 좁아지게 되어 

협착이 발생할수 있는데요

심해지면 야간통으로 밤에 잠을 깊게 못자고 

더 심해지면 앉아서 잘 수 밖에 없는 아주 고약한 질병입니다.

지금 이글을 읽고 계신다면 

어깨 스트래칭 한번 하셔요

생각날때마다 앞으로 위로 옆으로 뒤로  스트레칭만 해줘도 어깨 가동범위가 늘어가기 때문에 예방을 할수 있습니다.

팔을 움직였더니 어깨에서 우둑우둑 소리가 난다?\

그러면 이미 어깨가 망가지고 있다는 신호이니 

제대로 된 스트레칭과 운동을 해주는게 좋습니다..

제가 너무 고생중이라 ...