키 175

5월1일 97키로 시작.

오늘 아침 기상 후 소변보고 82키로.

08~10   구운아몬드10알(정확히10알) , 아이스아메 500미리

아점 11~13 듀럼밀80그람 넣은 알리오올리오 , 구운닭가슴살 200그람 , 생양파 1개 , 쌈장 

저녁 17~19  메뉴1 현미밥150그람 , 후라이2개 , 기름쫙!!뺀 참치 100그람 , 저당볶음고추장 

              메뉴2 현미밥 150그람 , 방울토마토15개 , 계란 3개로 만든 토달볶 덮밥.

              메뉴3 현미밥150그람 , 알배추 , 숙주 , 청경채 , 샤브용 소고기 찜통에 넣어서 렌지에 찐 야채찜.

아침은 고정.  저녁은 1번 90% 2번 1% 3번 9% 로 해 먹고 있음.

뭔가 적다보니 너무너무 얘기가 길어져서 다 지우고 간단하게 다시 적었습니다.

5월1일 시작해서 100일동안 철저하게 식단 지켰고 101일 되던 날 폭식 한 번 했네요. 이 날 제 입맛에 놀랐던 기억이 나네요. 너무 변해버린 입맛에....ㅎㅎㅎ

아 그리고 운동은 전혀 안했습니다. 걷기운동 조차 안했어요. 살빼는데는 식단조절이 90%이상이라고 생각했거든요.

사실인거 같아 만족합니다. 목표인 75키로 까지는 운동 할 생각이 1도 없어요. ㅎㅎㅎ 

식단 시작하고 3~4일 정도가 제일 고통스러웠던 것 같네요. 썬칩이랑 소보로빵 중독자였거든요. 썬칩은 박스로 구매해서 먹었고 소보로빵도 10개들이인가? 그거 수시로 먹었거든요 ㅎㅎ 

사실 썬칩은 지금도 생각나요...목표체중 되고 유지어터 되면 그 때 먹으려구요 ㅎㅎ 

22~24시 사이에 짜증날만큼 배고프면 생오이 반개에서 한 개 먹었고 오이 질릴때쯤 제로음료 250미리 한캔 마셨어요. 

지금은 식단 때문에 스트레스 없는게 제일 좋네요. 

다이어트 고민이신 분 질문 주시면 제가 경험한거에 대해선 알려드릴게요