해야하는건 알지만 귀찮고 피곤해서 그만.. 해야하는건 알지만 귀찮고 피곤해서 그만..

알면서도 안하기되는 알면서도 안하기되는

무조건 해야함. 걸을때도 힘들어 무조건 해야함. 걸을때도 힘들어

계단 및 스쿼트 하는데 쉽지 않음... 계단 및 스쿼트 하는데 쉽지 않음...

40대부터는 해야되는듯 40대부터는 해야되는듯

근력운동 필수군여 근력운동 필수군여

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근력운동과 더불어 가벼운 유산소도 30분 이상 해주는게 좋을 듯
최소한의 걷기만 하고 자동차만 타고 다니면 어느순간부터 빠른걸음 정도로도 호흡이 불편해지는 경우가 생기고
달리기 조금만 달려도 죽을맛이 나게 되더군요 근력운동과 더불어 가벼운 유산소도 30분 이상 해주는게 좋을 듯 최소한의 걷기만 하고 자동차만 타고 다니면 어느순간부터 빠른걸음 정도로도 호흡이 불편해지는 경우가 생기고 달리기 조금만 달려도 죽을맛이 나게 되더군요

나이를 먹기 시작하면 운동은 꼭 해야 하는거 같습니다 ㅠㅠ 나이를 먹기 시작하면 운동은 꼭 해야 하는거 같습니다 ㅠㅠ

운동도 꾸준히 해야되는군요 운동도 꾸준히 해야되는군요

알면서도 실행이 안되는건 다 아는 사실임...저도 머리는 아는데 실천이 안되고 있음.. 알면서도 실행이 안되는건 다 아는 사실임...저도 머리는 아는데 실천이 안되고 있음..

알긴 알지만..ㅠㅠ 알긴 알지만..ㅠㅠ

운동 무조건 해야지. 운동 무조건 해야지.

알면서도 힘든... 알면서도 힘든...

60세 산스장 형님 보고 자극 받읍시다

60세 산스장 형님 보고 자극 받읍시다 {동영상: https://youtu.be/bBGPqog609c}

와 개쩌네요. 줌마들 사이에서 인기폭발일듯... 와 개쩌네요. 줌마들 사이에서 인기폭발일듯...

해야하는건 알지만 해야하는건 알지만

해야하는데 귀찮네요 해야하는데 귀찮네요

하긴 해야하네요 하긴 해야하네요

울퉁불퉁하라고 근력운동 하라는게 아니군요 ㄷㄷ 울퉁불퉁하라고 근력운동 하라는게 아니군요 ㄷㄷ

허리하고 목 심하게 아프고나서부터
스트레칭하고 하체운동 시작했네요.
아파봐야 알아요. 허리하고 목 심하게 아프고나서부터 스트레칭하고 하체운동 시작했네요. 아파봐야 알아요.

나이 상관없이 누구나 아는 상식이지만 실천이 어렵네요 나이 상관없이 누구나 아는 상식이지만 실천이 어렵네요

근력운동을 꼭 해야겠네요 근력운동을 꼭 해야겠네요

실천이 어렵더라구요. ㅠ 실천이 어렵더라구요. ㅠ

하긴 해야하네요 하긴 해야하네요

건강이 제일 중요하니까 아무래도 운동은 꾸준히 해야될거같아요 건강이 제일 중요하니까 아무래도 운동은 꾸준히 해야될거같아요

이젠 진짜로 필요해요 이젠 진짜로 필요해요

30대 넘어가면 진짜 살려고 운동하는듯요 30대 넘어가면 진짜 살려고 운동하는듯요

운동 열심히 해야겠네요 운동 열심히 해야겠네요

알지만 꾸준히 하기 힘들죠 알지만 꾸준히 하기 힘들죠

근력운동은 필수네요 근력운동은 필수네요

근육 쉽게 빠지니까요 근육 쉽게 빠지니까요

귀찮아서 안하게되요 ㅜㅜ 귀찮아서 안하게되요 ㅜㅜ

하려면 전부 해야하죠...귀찮아서 못하게 되죠 하려면 전부 해야하죠...귀찮아서 못하게 되죠

알면서 하기가 쉽지 않네요 알면서 하기가 쉽지 않네요

아 올해부턴 진짜해야겠어요 아 올해부턴 진짜해야겠어요

마블링이 꽃등심이네요 마블링이 꽃등심이네요

윽 해야겟다 윽 해야겟다

알고는 있지만 실행이 어렵네요 알고는 있지만 실행이 어렵네요

맨날 해야지 하긴 하는데 ㅠ 맨날 해야지 하긴 하는데 ㅠ