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전 없... 전 없...

곧 오십인데 운동 따로 안해도 배는 안나오더라구요 곧 오십인데 운동 따로 안해도 배는 안나오더라구요

공감 공감 공감 공감

공감합니다. 공감합니다.

오십을 바라보고 있지만서도, 러닝을 주기적으로 해서  똥배가 되지는 않았어요. 오십을 바라보고 있지만서도, 러닝을 주기적으로 해서 똥배가 되지는 않았어요.

뒷산 1시간씩 산보하세요..
검진결과가 님이 말한것과 같아..
10년안에 쓰러질거 같아서요..
이제 3일차 매일 2시간정도 합니다.(3년만에 다시)
배고픈거 못 참았는데(야식으로  먹을 컵라면 4박스 있음...기타등등) 이제 덜 먹어도 배고픈줄 모르겠네요. 일 할때 1공기이상 먹고,아침 저녁은 간단하게.밥이면 반공기 이하(위산이 많아 속쓰려서 한숟가락은 못함!)

대신 물을 많이 먹게 되네요.(운동때는 절대 물 안먹음 운동후 700~1000미리 정도를 자기전까지 먹음)
음료수는 될수 있음 안먹는 중이고요.


확실히 몸이 고달프면 잘 잡니다. 뒷산 1시간씩 산보하세요.. 검진결과가 님이 말한것과 같아.. 10년안에 쓰러질거 같아서요.. 이제 3일차 매일 2시간정도 합니다.(3년만에 다시) 배고픈거 못 참았는데(야식으로 먹을 컵라면 4박스 있음...기타등등) 이제 덜 먹어도 배고픈줄 모르겠네요. 일 할때 1공기이상 먹고,아침 저녁은 간단하게.밥이면 반공기 이하(위산이 많아 속쓰려서 한숟가락은 못함!) 대신 물을 많이 먹게 되네요.(운동때는 절대 물 안먹음 운동후 700~1000미리 정도를 자기전까지 먹음) 음료수는 될수 있음 안먹는 중이고요. 확실히 몸이 고달프면 잘 잡니다.

나도 다이어트 해야 하는데 안 빠져서 고민임 나도 다이어트 해야 하는데 안 빠져서 고민임

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정말 양 조절 힘드네요 ㅠ 정말 양 조절 힘드네요 ㅠ

ㅠㅠ ㅠㅠ

밸런스가 참 기술이지요 밸런스가 참 기술이지요

전혀 공감 안 되는뎅? 5시에 밥 먹었는데 어찌 7시에 배 고파질 수가? 고파도 10사~12시지. 일단 저녁밥을 2배로 먹어보면? 전혀 공감 안 되는뎅? 5시에 밥 먹었는데 어찌 7시에 배 고파질 수가? 고파도 10사~12시지. 일단 저녁밥을 2배로 먹어보면?

야식 ㅠㅠ 야식 ㅠㅠ

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힘든문제 힘든문제

적당히 먹는게 중요하네요 적당히 먹는게 중요하네요