카페인 결핍 인듯

저도 중독이네요 하루에 2잔이상은 꼭 마셔요

저도 요즘 멀리할려고 습관적으로 찾을때 보리차를 마시네요

아아2-3잔까지는 몸에좋은걸로 알고있는데

좋을리가

진짜좋아요 검색해봐용

장점 : 카페인은 중추신경계를 자극하여 졸음을 쫓고 집중력을 높여주는 각성 효과를 제공합니다. 또한 근육 수축 능력을 도와 운동 능력을 일시적으로 향상시키며, 신진대사를 촉진해 칼로리 소모를 늘리는 데 도움을 줄 수 있습니다. 더불어 커피에 함유된 항산화 성분은 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 역할을 합니다.
단점 : 카페인은 수면을 방해하여 불면증을 유발하거나 불안 및 초조함을 악화시킬 수 있습니다. 위산 분비를 촉진해 속쓰림이나 소화 불량을 일으킬 수 있으며, 심박수와 혈압을 상승시킬 수 있어 고혈압 환자는 주의가 필요합니다. 또한 이뇨 작용으로 인해 탈수가 발생할 수 있으므로 충분한 수분을 함께 섭취하는 것이 권장됩니다. 무엇보다 개인마다 카페인 민감도가 다르므로 자신의 몸 상태에 맞춰 섭취량을 조절해야 합니다.

잘드시면 암도예방됨

커피가 암 예방효과가 있어?

ChatGPT의 말:
응. 커피를 마시는 사람에서 일부 암 위험이 낮게 나타난다는 연구 결과가 있어. 다만 “커피가 암을 예방한다”고 확정적으로 말할 정도의 근거는 아니야.

특히 연구에서 비교적 일관되게 관찰되는 건:

간암 위험 감소
자궁내막암 위험 감소
일부 연구에서는 대장암·구강암 등에서도 낮은 위험이 관찰됨
중요한 건 카페인 때문인지, 커피에 들어 있는 여러 생리활성 성분 때문인지 명확하지 않다는 점이야. 그리고 많이 마신다고 예방 효과가 계속 커지는 것도 아니야.

그래서 결론은 “암 예방을 위해 커피를 일부러 마실 필요는 없지만, 적당량의 커피를 즐기는 건 건강한 사람에게 대체로 괜찮고 일부 암 위험과 관련해 긍정적인 근거가 있다” 정도로 보는 게 가장 정확해.

아이스 아메리카노를 먹는게 나을까 안먹는게 나을까

ChatGPT의 말:
지금 오후 3시 36분이라면, 오늘 밤 잠에 민감하지 않다면 한 잔 정도는 괜찮아. ☕️

마시기 추천: 졸리거나 집중력이 필요하고, 평소 카페인에 강한 편
안 마시기 추천: 밤에 잠을 잘 못 자는 편이거나, 이미 오늘 카페인을 꽤 마셨다면
애매하면: 디카페인 아이스 아메리카노가 가장 무난해
지금 졸려서 마시려는 건지, 그냥 땡겨서 마시려는 건지에 따라 내가 딱 하나로 골라줄게.

식물을 태워서 내린 물인데 몸에 좋을리가요...

진짜 좋타니깐요 제발 검색해봐요 부탁드려요

걍 딴거 다 제끼고 빈속에 먹으면 죽을거같아요 속쓰려서

빈속에 각성이 쩌는데 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
기분째짐 ㅎㅎ

전 하루에 한잔정도 오전에 마시네요. 오후에 마시면 잠을 못자니..

중독이에요..카페인중독.ㅎㅎ

커피 안마시고 살 수 없죠. ㅠㅠ

저도 한 삼사일 끊어봤는데, 몸이 적응을 못하더라구요.

끊는다고 뭐가 좋아지고 이런건 아닌가 보네요 음...

커피 마시고 졸려서 자는.. 멍청한 몸..ㅠ.ㅠ

그래도 2주동안 끊다니 대단하시네요
전 다른건 몰라도 커피는 진짜 못 끊겠던데

커피는 보약입니다

커피는 필수쥬....

저는 안 마시면 너무 피곤합니마

술도 좋아하고 담배도 좋아했는데 이상하게 커피는 안마시네요 ㅋㅋ

이젠 술도 담배도 안먹는데

사람들이 커피는 못 끊겠다고 하는게 참..신기합니다 ㅋㅋ

쓴물인데 ㅠㅋㅋ

현대인에게 커피란 각성제에요

커피가 몸에 안 맞아서 끊었는데 별 느낌이 없네요. 두달 째인데 진짜 커피가 몸에 안맞긴 헀나 봅니다.

커피없음 하루가 안돌아감

카페인 중독이네요!

카페인중독!

커피 끊은 지 꽤 오래 됐군

커피 세달정도 끊어봤는데
처음 일주일은 괜찮다가 그 이후부터 두통이 생기는데 거의 한달을 감.
한달 참고나서는 괜찮은데 이때부터 점심만 먹으면 식곤증 때문에 미쳐버림.
그래서 다시 커피마시기 시작함.ㅋㅋㅋ

어디 의사 유튜브 보니까 커피안마시는게 좋다는데 그래놓고 자기도 커피 2 3잔 마심 ㅋㅋㅋㅋㅋ

잠깨기엔 커피만한게 없네요

커피를 마셔도 졸리는 저는 이상한 것 같네요;;;
그런데도 끊을 수가 없네요

커피는 정말 못 끊겠어요 ㄷㄷ

커피 끊어보니깐
하루종일 졸리던데
주말에는 잠만 자는거 가능..

저는 카페인 과민 반응이라

1. 중추신경계 및 정신 건강 영향수면 장애 및 불면증: 카페인이 각성 상태를 유지시켜 깊은 잠(수면 단계)에 드는 것을 방해합니다. 오후 늦게 마시면 밤새 뒤척이게 될 수 있습니다.불안감 및 신경과민: 카페인이 스트레스 호르몬인 코르티솔과 아드레날린 분비를 촉진합니다. 이로 인해 특별한 이유 없이 가슴이 두근거리거나 불안하고, 손이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다.의존성과 금단증상: 매일 마시던 커피를 하루만 끊어도 두통, 극심한 피로감, 집중력 저하, 무기력증 등의 금단증상이 나타나는 카페인 의존증이 생기기 쉽습니다.


2. 소화기 및 장기 영향위장 장애 및 역류성 식도염: 커피는 위산 분비를 촉진하고 식도 하부의 괄약근을 느슨하게 만듭니다. 이로 인해 위산이 역류하여 속 쓰림, 위염, 역류성 식도염을 유발하거나 악화시킵니다.이뇨 작용으로 인한 탈수: 카페인은 신장을 자극해 소변 배출을 촉진합니다. 커피를 마신 양보다 더 많은 수분이 몸 밖으로 빠져나가므로, 물을 따로 챙겨 마시지 않으면 만성 탈수나 피부 건조를 유발합니다.


3. 영양소 흡수 방해 및 골다공증 위험칼슘 배출(골밀도 저하): 카페인은 소변을 통해 몸속 칼슘이 빠져나가게 만듭니다. 골다공증 위험이 있는 중장년층이나 폐경기 여성은 과도한 커피 섭취를 피해야 합니다.철분 흡수 방해: 커피에 들어있는 '탄닌' 성분이 식사로 섭취한 철분과 결합하여 체내 흡수를 막습니다. 평소 빈혈이 있다면 식사 직후 커피를 마시는 습관은 좋지 않습니다.


4. 심혈관 및 혈당 영향일시적인 혈압 상승: 카페인이 혈관을 수축시켜 일시적으로 혈압을 올립니다. 고혈압 환자는 아침 공복이나 운동 직전에 커피를 마실 때 주의해야 합니다.콜레스테롤 상승 (크레마의 위험): 에스프레소나 프렌치 프레스로 추출한 커피 표면에 뜨는 기름(크레마)에는 '카페스톨(Cafestol)'이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 간에서 콜레스테롤 합성을 촉진해 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 높입니다. (종이 필터로 거른 드립 커피는 안전합니다.)

커피는 좋은거 반 나쁜거 반임

이미 커피에 지배 당해 버렸어요..

현대 사회의 윤활유..

안먹다 먹으면 각성효과 엄청나죠 ㅋㅋ

확실히 커피 없으면 살기 힘들어요

커피 안먹으면 확실히 속이 편한 느낌입니다

그런데 커피를 마심으로 얻는 쾌감을 이기지 못하겠네요

각성제에요

커피는 힘들죠

커피를 아예 안마시네유 저는

한잔 씩 좋죠

커피에 중독되어 안마시면 허전해요

저도중독이네요

카페인 안먹기는 힘들더군요

커피 없으면 못 살겠어요

커피 먹으니 잠 안온다

커피 없이는 살 수 없는 몸이네요

커피 없이는 버틸 수 없죠

저도 커피 없으면 못 살아요 ㅋ