저도 우울증 때문에 힘 들었는데 우선 해결해야 될 것은 나를 힘들게 하는 요소들을 구분해야 되요.

그게 나의 의지로 해결이 가능한지 그렇지 않은지 부터 따져야 되는데 우울증이 있는 상태에서는 그걸 구분하기가 쉽지 않더군요.

그렇기에 저도 번아웃을 자주 경험해 무기력한 상태가 장기간 지속 되었지요.

나는 저녁형 인간이었는데 우울해본적이 없는데..

백수가 아침에 일찍 일어나서 할일없이 앉아있으면 더 우울해질텐데

그냥 약 잘먹으면서 잡생각 안들게 바쁘게 살면 점점 괜찮아지는듯
다만 내가 무리하지 않고 충분히 목표를 달성할 수 있는 정도에서만 해야함
특히 잠자기 전에 떠오르는 잡생각을 최대한 차단하고 후딱 자야 좋았음

집중해서 할 수 있는 운동 한가지 정도는 반드시 하면 좋은게 이 운동할때는 집중을 자연스럽게 해야하다보니 잡생각을 못해서 좋았음

대부분의 사회생활 사이클이 아침형 인간에 맞춰져 있기때문이라고봅니다
저녁형 인간이 정상적으로 사회생활을 하려면 아무래도 잠자는 시간이 줄어들고
그로 인한 스트레스를 받을 수 밖에 없는 구조일테니까요

아침에 일어나서 규칙적인 생활을 하면 좋아 질듯

아침에 일어나서
아..출근해야되네 라는생각이드는 그 순간이 하루중에 제일우울한데

새벽갬성이 이렇게 무섭습니다.....

알겠습니다.

일이 많으면 우울 할 틈이 없음

윗글처럼  할수있는 인간은 애시당초
우울증과 거리가  먼 인간임  죽을 용기로
살아보라는 말과 같은거잉

맞는 말 같아요.

다 케바케라고 봄 의사라고 각개 다른 인간의 성격과 심리를 다 아는 것도 아니고
 나도 나를 모르는데

괜히 아침형 인간들이 우쭐대는게 아니죠 ㅎㅎ 아침에 일어나서 조깅이라도 하면 기분 좋아집니다

맞는거 같아요

아침형인간!

존나리 바쁘게 일하는 사람이 우울증으로 한순간에 자살하는거 보면 꼭 그런것만은 아닌듯.
대부분의 가짜 우울증 환자들은 의사말대로 하면 될듯

케바케 이고 대부분 유전 일 가능성이 큽니다
저런 중증 우울증 말고 돈이나 생활이 어려워서
생기는 우울한 기분은 다 느끼죠

박사님들 마다 죄다 다른 얘기함... 그냥 그러려니 하고 넘겨야 됨.

스트레스 안받고 산책을 하면서 햇빛을 받을 필요는 있어요...아...일을 그만둬야 하는군요...

빈부격차 ㅋㅋㅋㅋ

저 의사는 공부하는 중이고 현재 상태에서 낸 결론인듯.. 더 연구하다보면 또 생각 바뀌겠지