딱딱 소리가난다면  근육이 무릎주위를 감싸줄만큼 키워지지 않은듯 합니다 자전거 타기전에 무릎 주위 근력부터 키우는 운동으로 워밍업 하시길요 딱딱 소리가난다면 근육이 무릎주위를 감싸줄만큼 키워지지 않은듯 합니다 자전거 타기전에 무릎 주위 근력부터 키우는 운동으로 워밍업 하시길요

일시적으로?
아니면 불규칙하게? 일시적으로? 아니면 불규칙하게?

저도 비슷한 경우인데 앉았다 일어날 때 딱딱 소리가 거의 나는 편이었는데 아픈 건 없었음. 20대부터 그런 건지 더 전부터 그런 건지는 모르겠지만 오래된 건데 병원에선 문제없다고 소리는 사람이 있다고 해서 그러려니 하고 살았는데 러닝하고 1년 정도 지났나? 그 후부터는 소리가 안 나네요. 인지한것만 20년이 넘었었는데 지금 소리 안난지 3년이 넘었네요. 저도 비슷한 경우인데 앉았다 일어날 때 딱딱 소리가 거의 나는 편이었는데 아픈 건 없었음. 20대부터 그런 건지 더 전부터 그런 건지는 모르겠지만 오래된 건데 병원에선 문제없다고 소리는 사람이 있다고 해서 그러려니 하고 살았는데 러닝하고 1년 정도 지났나? 그 후부터는 소리가 안 나네요. 인지한것만 20년이 넘었었는데 지금 소리 안난지 3년이 넘었네요.

오오 그러시군요 ㅋ ;;; 저도 운동을 더 해봐야겠어요. 오오 그러시군요 ㅋ ;;; 저도 운동을 더 해봐야겠어요.

어우.. 무섭네요 {이모티콘:onion-048.gif:50} 어우.. 무섭네요

저도 그런데 무릅 근력 강화를 해야겠네요 저도 그런데 무릅 근력 강화를 해야겠네요

혹시 모르니 병원도 가보시는게... 혹시 모르니 병원도 가보시는게...

어릴때 병원 간적있었는데 이것때문에 간건 아니고 ㅋ 간김에 물어봤었는데 괜찮다고 하더라고요. 어릴때 병원 간적있었는데 이것때문에 간건 아니고 ㅋ 간김에 물어봤었는데 괜찮다고 하더라고요.

피팅을 다시 해보심이...안장이 너무 낮거나 높으면 확실히 무릎에 부하가 걸리는 거 같습니다. 클릿 신고 타시는지 모르겠는게 클릿 각도 때문에 그럴 수도 잇고요. 자전거는 마일리지 늘릴려고 타는 게 있어서 피팅 제대로 안맞은 상태에서 계속 타면 어느 순간 데미지가 몸에 누적되어 있는 거 같아요... 건강하게 타시길.. 피팅을 다시 해보심이...안장이 너무 낮거나 높으면 확실히 무릎에 부하가 걸리는 거 같습니다. 클릿 신고 타시는지 모르겠는게 클릿 각도 때문에 그럴 수도 잇고요. 자전거는 마일리지 늘릴려고 타는 게 있어서 피팅 제대로 안맞은 상태에서 계속 타면 어느 순간 데미지가 몸에 누적되어 있는 거 같아요... 건강하게 타시길..

속도나 힘(부하)가 문제가 아니라 님 자세가 문제일 가능성 99%, 관절에 문제가 생겼을 확률 1%입니다.
다리가 굽혀진 상태가 아니라 쭉 펴진 상태를 기준으로 의자 위치를 잡으셔야 해요. 쭉 폈을 때 무릎이 살짝 굽혀진다 수준? 속도나 힘(부하)가 문제가 아니라 님 자세가 문제일 가능성 99%, 관절에 문제가 생겼을 확률 1%입니다. 다리가 굽혀진 상태가 아니라 쭉 펴진 상태를 기준으로 의자 위치를 잡으셔야 해요. 쭉 폈을 때 무릎이 살짝 굽혀진다 수준?

유튭보고 높이 맞추고 했어요 ㅋ ;;; 자전거 전문가 쌤이 하는거보고 따라했는데 ;; 유튭보고 높이 맞추고 했어요 ㅋ ;;; 자전거 전문가 쌤이 하는거보고 따라했는데 ;;

어떤 영상인지 모르겠는데, 헬스 사이클은 저대로 하는 것이 맞고. 정말 제대로 했는데도 소리 나면 병원 가보세요.
일찍일찍 관리하면 다 늙어서 수술할 거, 관리 안하다 젊어서 수술하러 오는 경우 많아요. 어떤 영상인지 모르겠는데, 헬스 사이클은 저대로 하는 것이 맞고. 정말 제대로 했는데도 소리 나면 병원 가보세요. 일찍일찍 관리하면 다 늙어서 수술할 거, 관리 안하다 젊어서 수술하러 오는 경우 많아요.

병원에 가보세요 병원에 가보세요

아무래도 무릎 어딘가가 걸리는 것이겠죠. 근육을 키우던가. 수영 등 부하를 덜 받는 운동부터 하시는 게 좋을 듯싶네요. 아무래도 무릎 어딘가가 걸리는 것이겠죠. 근육을 키우던가. 수영 등 부하를 덜 받는 운동부터 하시는 게 좋을 듯싶네요.

준비운동을 하고 타세요. 준비운동을 하고 타세요.

한번 병원 가보시는 게 어떨까요 한번 병원 가보시는 게 어떨까요

저도 좀 그런 성향인데 궁금하네요 저도 좀 그런 성향인데 궁금하네요

근력 강화 근력 강화

무릎 딱딱 소리 신경 쓰이겠네요 무릎 딱딱 소리 신경 쓰이겠네요

누가 소리나는게 인대가 뼈에 씹혀서 그렇다는데 잘 모르겠네요. 누가 소리나는게 인대가 뼈에 씹혀서 그렇다는데 잘 모르겠네요.

ㅠㅠ ㅠㅠ

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스트레칭 자주지주 해주샤야겠네요 스트레칭 자주지주 해주샤야겠네요

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