올해 3월 부터 지금까지 대략 5개월 시간이 지났고 현 측정한 몸무개는 63kg

운동: 등산

방식: 새벽 4:30~08:30 등산 걷기(해발 320m)

위치: 광릉숲길 매일 둘래길 순환. 

운동시간: 4시간

칼로리 소모: 1400칼로리 (4시간 등산시)

보폭거리 2만보-4만보 

점심시간 과 저녁 도합 3시간 산책과 야산 등산 

총:6-7시간 경과로 2500 칼로리 소모 및 활동 칼로리 포함 3천 칼로리 이상.

몸에 이상징후 발생...

잠깐 누웠다 일어나도 현기증 발생...빈혈증상.-저혈압-(병원에서 진단받음)

머리가 핑핑 돔.몸의 무기력증. 피곤함 동반

이유: 하루 1끼 점심만 먹음, 매주 마시던 술도 한달에 1번 마시게 됨.

주말은 적어도 3시간 야산 타면선 1200칼로리 소모. 

- 계기:

 몸무개가 80kg-(키 167cm) 육박함으로 인한 거동의 불편함과 복부의 급격한 팽창으로 인하여.

아차 싶어...계기가 되었습니다.

처음은 산책으로 시작해서 지금의 등산으로 운동하기에 이르렀습니다.

-효과는 위에 말씀들인대로 직빵이었지만. 동반한 대사 증후군이 발생합니다.

 매일이 무기력하고(채중 감소와 식단 문재)

-매일을 1끼로 충족하다 보니. 먹는 욕구는 사라졌지만. 몸의 기운이 

  현기증이 다발 발생함.

-전 주로 모두 처럼 3끼 먹었지만. 어느 순간부터 1끼만 먹어도(순전 생존전략의 임한 식사)

 먹고 싶은 욕구가 사라졌습니다. 

-전에는 먹는게 낙이고 그게 내가 돈 벌면서 살아가는 방식이었는대...지금은

 쓰잘대기 없는대 낭비를 하고 몸만 비대해졌구나...라고 합니다.

-배고픔도 이젠 느끼지 못하고. 단지 그냥 배가 꺼져서 허기지다. 머리가 핑 도내 할 지경이랄까요.

-그 많던 복부 비개살. 그냥 다 날라가고 대략 10kg 내외 지방만 걷어내면 복부(배나온거) 

없어지겠더군요,.

-근대 빈혈! 이거 좀 심하네요. 앉았다 일어나기만 해도 머리가 핑핑 도니...

-병원에서는 저혈압이지만 정상이라고 진단하시네요.

근대 저 고혈압이었는대. 이렇게 바뀌었습니다.