옙 유산소 숨찰때까지 옙 유산소 숨찰때까지

다이어트할때 유산소때문에 근육이 빠지는게아니라 안먹으니까 근육이빠지더라구요..운동은 뭐든 하면 몸에 좋아요 다이어트할때 유산소때문에 근육이 빠지는게아니라 안먹으니까 근육이빠지더라구요..운동은 뭐든 하면 몸에 좋아요

공복에만 안하면 상관없을건데
PT 유도하려고 개소리한듯 공복에만 안하면 상관없을건데 PT 유도하려고 개소리한듯

인터벌도 유산소로 봐야하나 유산소긴한데 인터벌도 유산소로 봐야하나 유산소긴한데

같이 하는게 최고죠 ㅎ 같이 하는게 최고죠 ㅎ

심폐기능과 혈관이 제대로 받쳐줘야 근육도 제대로 영양과 에너지를 공급 받아요. 심폐기능과 혈관이 제대로 받쳐줘야 근육도 제대로 영양과 에너지를 공급 받아요.

ㅋㅋ.. 같이하는게 좋죠 ㅋㅋ.. 같이하는게 좋죠

유산소도 하긴해야죠 유산소도 하긴해야죠

같이 하는게 최고죠... 같이 하는게 최고죠...

유산소를 과하게 하면 근손실이 오는 건 맞는데 일반인이 '과하게' 하기가 어려움. 유산소를 과하게 하면 근손실이 오는 건 맞는데 일반인이 '과하게' 하기가 어려움.

ㅋㅋㅋ 근육 빠진다는 분들은 100km 쯤 뛰시는분들 아닌가요?  일반인이 과하게 운동할수있겠냐고.

달리기 하는데도 근육쓰는데 크는게 맞는것같아요. ㅋㅋㅋ 근육 빠진다는 분들은 100km 쯤 뛰시는분들 아닌가요? 일반인이 과하게 운동할수있겠냐고. 달리기 하는데도 근육쓰는데 크는게 맞는것같아요.

유산소 운동 강도 높게 하면 근육 빠집니다
숨찰 정도의 유산소 운동이 아니라 죽을것 같은 유산소 운동이 강도 높은 유산소 운동이죠
이런 운동에서는 근육 성장을 억제하는 호르몬 물질이 다량 분비됩니다
다시 말해서 유산소 운동하면 근육빠진다는 이야기는 님같이 일반인에게 해당되는 이야기가 아니고 근육키울려고 미친듯이 운동하는 그런 사람에게 해당되는 이야기예요 유산소 운동 강도 높게 하면 근육 빠집니다 숨찰 정도의 유산소 운동이 아니라 죽을것 같은 유산소 운동이 강도 높은 유산소 운동이죠 이런 운동에서는 근육 성장을 억제하는 호르몬 물질이 다량 분비됩니다 다시 말해서 유산소 운동하면 근육빠진다는 이야기는 님같이 일반인에게 해당되는 이야기가 아니고 근육키울려고 미친듯이 운동하는 그런 사람에게 해당되는 이야기예요

다 사짜였나보구만요 다 사짜였나보구만요

근비대 헬창들 이야기죠 말씀대로 일반인은 적당한 유산소 하는게 좋아요 근비대 헬창들 이야기죠 말씀대로 일반인은 적당한 유산소 하는게 좋아요

같이 하는게 좋아요 같이 하는게 좋아요

유산소 최고 좋습니다. 유산소 최고 좋습니다.

둘다 같이 하는게 좋긴 하군요 둘다 같이 하는게 좋긴 하군요

그렇군요~ 그렇군요~

선수급으로 할 때 얘기인가 봐요 ㅎㅎ 선수급으로 할 때 얘기인가 봐요 ㅎㅎ

유산소 하면 근육 빠진다 이렇게 단순히 이분법으로 생각하는게 멍청한거죠

일반인은 평소에 운동 할수 있는 시간이 제한적이니까

시간이 많이 들어가는 유산소 보다는 근력운동 위주로 추천하는거임

하루에 1시간 겨우 운동 하는 일반인이

30분 유산소 30분 근력 하는것보다

유산소를 빼고 1시간 근력운동 하는게 훨씬 근육이 잘 붙고 살이 잘빠지니까

유산소 하지 마라 라는 말이 나오는거지

무슨 유산소 해서 근육 빠지는거면 운동선수들은 유산소 운동 하면 안되겠네요?

운동할 시간만 많으면 유산소든 근력이든 뭐든 다 하면 좋지 뭔..

그 어떤 운동 선수가 유산소 운동을 안합니까? 기본중의 기본인데

윗 댓글중에 일반인은 관계 없고 헬창만 근육빠진다 어쩐다 하는데 뭔 개소리를 하는건지 ㄷㄷㄷ

일반인이 유산소 할 시간이 부족하니까 근력운동만 추천하는겁니다 유산소 하면 근육 빠진다 이렇게 단순히 이분법으로 생각하는게 멍청한거죠 일반인은 평소에 운동 할수 있는 시간이 제한적이니까 시간이 많이 들어가는 유산소 보다는 근력운동 위주로 추천하는거임 하루에 1시간 겨우 운동 하는 일반인이 30분 유산소 30분 근력 하는것보다 유산소를 빼고 1시간 근력운동 하는게 훨씬 근육이 잘 붙고 살이 잘빠지니까 유산소 하지 마라 라는 말이 나오는거지 무슨 유산소 해서 근육 빠지는거면 운동선수들은 유산소 운동 하면 안되겠네요? 운동할 시간만 많으면 유산소든 근력이든 뭐든 다 하면 좋지 뭔.. 그 어떤 운동 선수가 유산소 운동을 안합니까? 기본중의 기본인데 윗 댓글중에 일반인은 관계 없고 헬창만 근육빠진다 어쩐다 하는데 뭔 개소리를 하는건지 ㄷㄷㄷ 일반인이 유산소 할 시간이 부족하니까 근력운동만 추천하는겁니다

유산소 하면 좋긴함 유산소 하면 좋긴함

역시 유산소는 단점이 없네요 역시 유산소는 단점이 없네요

런닝, 등산해서 다리 근육 생긴 둣 런닝, 등산해서 다리 근육 생긴 둣 {이모티콘:onion-020.gif:50}

유산소로 근력이 빠질려면 근육까지 다 녹일정도로 유산소를 해야하는데 마라토너 정도로 해야하지 않을까 생각됩니다. 마라토너들 보면 근육 많이 없잖아요 유산소는 엄청 하는데 유산소로 근력이 빠질려면 근육까지 다 녹일정도로 유산소를 해야하는데 마라토너 정도로 해야하지 않을까 생각됩니다. 마라토너들 보면 근육 많이 없잖아요 유산소는 엄청 하는데

같이 하는게 더 좋다고 들었어요 같이 하는게 더 좋다고 들었어요

아이디보니까 혹시 저 아시나요??
아니라면 죄송합니다ㅠㅠ 아이디보니까 혹시 저 아시나요?? 아니라면 죄송합니다ㅠㅠ

유산소는 필수죠 유산소는 필수죠

일단 많이 해야해요 일단 많이 해야해요

유산소는 건강 생각해서 당연히 해야지 유산소는 건강 생각해서 당연히 해야지

어렵구나...  어려워... 어렵구나... 어려워...

등산하면서 하체에 근육이 더붙은것 같습니다
웨이트하고 6시간이후에 유산소하는건 근손실 상관없긴합니다만
그럼 운동에 하루를 다투자해야겠죠
사람마다 차이는 있지만 저같은 경우 몸쓰는일을 하는사람들은
스트레칭과 유산소만하라고 합니다
앉아서 사무보시는 분들은 퇴근후 바로 웨이트1시간 유산소30분을 추천드리고요
백수는 직장생길때까지 운동만 하시면 되겠죠 ㅋㅋ 등산하면서 하체에 근육이 더붙은것 같습니다 웨이트하고 6시간이후에 유산소하는건 근손실 상관없긴합니다만 그럼 운동에 하루를 다투자해야겠죠 사람마다 차이는 있지만 저같은 경우 몸쓰는일을 하는사람들은 스트레칭과 유산소만하라고 합니다 앉아서 사무보시는 분들은 퇴근후 바로 웨이트1시간 유산소30분을 추천드리고요 백수는 직장생길때까지 운동만 하시면 되겠죠 ㅋㅋ

등산을 해서 그래요
헬스장에서 하체운동하는것도 좋지만
등산 몇십년씩 한 사람들 하체보면 어지간히 헬스한 사람보다 훨씬 대단하죠 등산을 해서 그래요 헬스장에서 하체운동하는것도 좋지만 등산 몇십년씩 한 사람들 하체보면 어지간히 헬스한 사람보다 훨씬 대단하죠

유산소는 필수 유산소는 필수

근육 빠지려면 진짜 10시간 ㅋㅋ 근육 빠지려면 진짜 10시간 ㅋㅋ

어이 백수님들 운동하지 마시고 음주 흡연 일심히 하시길 어이 백수님들 운동하지 마시고 음주 흡연 일심히 하시길

{이모티콘:onion-020.gif:50}

근육 빠질 정도로 유산소하기 쉽지 않죠! 근육 빠질 정도로 유산소하기 쉽지 않죠!

저도 유산소 아주 중요하다고 생각해요 하지만 매일 하기는 힘들다는.... 저도 유산소 아주 중요하다고 생각해요 하지만 매일 하기는 힘들다는....

근육이 빠질정도로 유산소 하려면 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근육이 빠질정도로 유산소 하려면 ㅋㅋㅋㅋㅋ

유산소가 중요하군요 ㅎ 유산소가 중요하군요 ㅎ

골고루 하는게 좋은거같네요 골고루 하는게 좋은거같네요

유산소 병행이 나쁘지 않네요 유산소 병행이 나쁘지 않네요

유산소 하면 좋죠 유산소 하면 좋죠

유산소도 하긴해야죠 유산소도 하긴해야죠

꾸준히 대단하심 꾸준히 대단하심

저는 헬스 잘 몰라서 잘 모르겠네요 저는 헬스 잘 몰라서 잘 모르겠네요

유산소가 중요하긴 하네요 유산소가 중요하긴 하네요

뭐든 다 해야죠 뭐든 다 해야죠

유산소라도 해야겠어요 유산소라도 해야겠어요