자신감_운동으로 인한 자신감.
ssan5개월 전 몸 무개 82k 현제 62kg
운동: 등산
일정: 매일 아침 4시간 산 정상 극복(320m) 둘래길 4시간 소요됨. 회사 업무 시작전 까지 운동함. 숙소는 회사내에 있슴.
음식: 점심 한 끼로 때움.
총 소요시간: 아침 4시간/ 점심 1시간/ 저녁 2시간. 도합 6-7시간
자신감: 연봉도 올라 감. 채형이 바뀜, 자신감 업됨.
사람 시선이 달라짐. 달리기가 가능해짐.
james2
daiki
주성치개새
하리하리
멀던
랙왕
Skywalker21
코카콜라
술의눈
5개월 전 몸 무개 82k 현제 62kg
운동: 등산
일정: 매일 아침 4시간 산 정상 극복(320m) 둘래길 4시간 소요됨. 회사 업무 시작전 까지 운동함. 숙소는 회사내에 있슴.
음식: 점심 한 끼로 때움.
총 소요시간: 아침 4시간/ 점심 1시간/ 저녁 2시간. 도합 6-7시간
자신감: 연봉도 올라 감. 채형이 바뀜, 자신감 업됨.
사람 시선이 달라짐. 달리기가 가능해짐.
전 주 4일 운동하고 있고 워치상 평균 1000칼로리를 소비할 정도로 꽤 많은 편이지만
오랜 시간 78~79kg 에서 정체 중, 원인은 하루 3끼 다 먹고 믹스 커피도 3~4잔 정도 마시기 때문이겠죠.
아몬드나 다른 건강한 간식은 안 드세요?
음.. 근데 달리기는 원래 운동하지 않아도 가능해야 하지 않나요?;;