잠 많이 못자면 실제로 몸이 붓고 체중도 늘어납니다 잠 많이 못자면 실제로 몸이 붓고 체중도 늘어납니다

그만큼 공복이 유지되서 그런 듯 그만큼 공복이 유지되서 그런 듯

누우면 바로 잠이 안와서.ㅠㅠ 누우면 바로 잠이 안와서.ㅠㅠ

잠 잘 자는것도 큰 복인듯 잠 잘 자는것도 큰 복인듯

밤에 야식을 안 먹어서 빠지나 밤에 야식을 안 먹어서 빠지나

대사를 더 잘하게 되어서 그럽니다]

쉽게 생각해보세요

100 필요로 한사람은 몸에서 100 가져다 쓸테고
50 필요로 한사람은 몸에서 50 가져다 씁니다

대사량이 더 높다 이건 몸이 내부적으로 더 활발히 움직여서 더 많은 에너지원을 필요로 한다는 말입니다

밤에 숙면 취하고 일어나면 몸이 가뿐하겠죠  몸 상태가 좋으니 대사량이 높겠죠

에너지원을 더 필요로 하겠죠  먹는 양이 똑같다면 칼로리 소비가 더 높아진다는 말입니다

우리는 숨쉬는 것도 대사를 하는 것이고 칼로리가 소비됩니다 대사를 더 잘하게 되어서 그럽니다] 쉽게 생각해보세요 100 필요로 한사람은 몸에서 100 가져다 쓸테고 50 필요로 한사람은 몸에서 50 가져다 씁니다 대사량이 더 높다 이건 몸이 내부적으로 더 활발히 움직여서 더 많은 에너지원을 필요로 한다는 말입니다 밤에 숙면 취하고 일어나면 몸이 가뿐하겠죠 몸 상태가 좋으니 대사량이 높겠죠 에너지원을 더 필요로 하겠죠 먹는 양이 똑같다면 칼로리 소비가 더 높아진다는 말입니다 우리는 숨쉬는 것도 대사를 하는 것이고 칼로리가 소비됩니다

나도 잘 자고 싶다 ㅠㅠ 나도 잘 자고 싶다 ㅠㅠ

잘자는것도 축복인듯;;; 잘자는것도 축복인듯;;;

잠 잘 못자면 식욕이 폭발하더라구요 잠 잘 못자면 식욕이 폭발하더라구요

복이에요 복 숙면은 복이에요 복 숙면은

잘 자도 살이 빠지는군요 ㄷㄷ 잘 자도 살이 빠지는군요 ㄷㄷ

잠 잘 자는것도 좋죠 잠 잘 자는것도 좋죠

저두 하루 7시간은 꼭 잠자는데...살은 그닥 ㅠ
빠지지는 않던데..ㅎ 저두 하루 7시간은 꼭 잠자는데...살은 그닥 ㅠ 빠지지는 않던데..ㅎ

10시에 딱자는게 진짜 어려움 ㅠ 10시에 딱자는게 진짜 어려움 ㅠ

잠을 좀 자야 되는데 쉽지 않네요 잠을 좀 자야 되는데 쉽지 않네요

부러운 체질이군요 부러운 체질이군요

잠이 살빼는데 중요하네요 잠이 살빼는데 중요하네요

가장 큰 숙면 요소는 나이지. 가장 큰 숙면 요소는 나이지.

푹 자고 싶네요. 푹 자고 싶네요.

복이에요 잘자는거.. 복이에요 잘자는거..

자고일어나서 개운한적이없음... 자고일어나서 개운한적이없음...

얼마나 못 잤으면! 얼마나 못 잤으면!

전 잠을 잘 자고 못자고의 가장 큰 차이가 컨디션 차이도 차이지만 화장실에서 바로 확실하게 느껴짐. 잠을 잘 자면 내장들이 할 일을 잘하는데, 잠을 잘 자면 일을 제대로 못하는 느낌...... 전 잠을 잘 자고 못자고의 가장 큰 차이가 컨디션 차이도 차이지만 화장실에서 바로 확실하게 느껴짐. 잠을 잘 자면 내장들이 할 일을 잘하는데, 잠을 잘 자면 일을 제대로 못하는 느낌......

잘 자는데 살이 안 빠지는 건 뭔가요. 잘 자는데 살이 안 빠지는 건 뭔가요.

먹는시간이 줄어든건가? 먹는시간이 줄어든건가?

나도 8시간 자는데 배만 나오던데 나도 8시간 자는데 배만 나오던데

부러운 체질이군요 부러운 체질이군요

잠이 모든 것 통틀어서 먹는것과 함께 가장 중요한 것 같아요 잠이 모든 것 통틀어서 먹는것과 함께 가장 중요한 것 같아요

잠이 정말 중요하네요 잠이 정말 중요하네요

역시 몸이 적응하게 동일한 시간에 자는게 최고더군요 역시 몸이 적응하게 동일한 시간에 자는게 최고더군요

빛 차단하는 게 생각보다 엄청 중요하구나 빛 차단하는 게 생각보다 엄청 중요하구나

칠키로라 ? 칠키로라 ?

근데 8시간을 자고싶다고 몸이 자지면 좋겠는데 그게 맘대로 안되서 고민인데. 근데 8시간을 자고싶다고 몸이 자지면 좋겠는데 그게 맘대로 안되서 고민인데.

빛이 정말 중요한 요소니까 어떻게든 어둡게 해야하는군요 빛이 정말 중요한 요소니까 어떻게든 어둡게 해야하는군요

불면증이라 진짜 잘 자고 싶네요 ㅠㅠ 불면증이라 진짜 잘 자고 싶네요 ㅠㅠ

잠만 잘 자도 되는군요 ㅎ 잠만 잘 자도 되는군요 ㅎ

야식 끊기는 게 진짜 크죠 야식 끊기는 게 진짜 크죠

빛 차단이 숙면 핵심이라니 정말 의외네요. 오늘부터 스마트폰 좀 멀리해봐야겠어요. 빛 차단이 숙면 핵심이라니 정말 의외네요. 오늘부터 스마트폰 좀 멀리해봐야겠어요.

밤에 스마트폰 불빛만 멀리해도 잠의 질이 확실히 좋아지더라고요. 밤에 스마트폰 불빛만 멀리해도 잠의 질이 확실히 좋아지더라고요.

야식만 끊어도 빠지죠 야식만 끊어도 빠지죠

수면의 질과 충분한 휴식이 체중 감량에 얼마나 중요한지 일깨워주는 정보군요! 수면의 질과 충분한 휴식이 체중 감량에 얼마나 중요한지 일깨워주는 정보군요!

6시간이라도 깨지 않고 푹 잤으면 좋겠네요 6시간이라도 깨지 않고 푹 잤으면 좋겠네요

잠 잘 자는게 참 중요하군요 잠 잘 자는게 참 중요하군요

잘자면 컨디션 최고지요 잘자면 컨디션 최고지요

잠을 잘 자는 것도 복이네요 잠을 잘 자는 것도 복이네요

대사가 활발하군요 대사가 활발하군요

부럽네요 부럽네요

부럽네요 부럽네요