체지방률은 5% 미만이 적당합니다.

힘내라 기타 1 19 05.03 09:29

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10563	헬스	보디 빌더 댓글 +1 개	xiaonism	05.03	12
10562	헬스	보디 빌더 댓글 +1 개	xiaonism	05.03	10
10561	운동	※5분 복부 운동※ 휴식없이 하는 악마의 복부 운동 (feat. 뱃살, 옆구리살) 댓글 +1 개	DROPOFF	05.03	11
10560	운동	매일밤 꼭 해야하는 15분 자기전 스트레칭｜숙면유도, 피로회복, 긴장완화 댓글 +1 개	DROPOFF	05.03	13
10559	운동	기초체력 기르는 20분 전신 유산소 운동 (No 런지, No 스쿼트) 댓글 +2 개	DROPOFF	05.03	18
10558	운동	매일 아침 꼭 해야하는 15분 기상 스트레칭｜혈액순환, 피로회복, 신진대사 향상	DROPOFF	05.03	11
10557	운동	※50분 올인원 운동※ 체중감량에 최적화된 루틴 (No 층간소음)	DROPOFF	05.03	11
10556	운동	10분 슬로우버피 타바타｜고강도, 고효율 전신 유산소 루틴 댓글 +1 개	DROPOFF	05.03	14
10555	운동	허리에 좋은 데일리 스트레칭 루틴❣️ 척추, 장요근, 다열근, 중둔근 이완 동작｜간결한설명 댓글 +1 개	DROPOFF	05.03	15
10554	운동	아침을 깨우는 10분 전신 유산소 운동???? 단시간 칼로리 소모에 효과 최고!!	DROPOFF	05.03	15
10553	운동	폼롤러 타바타로 전신 칼로리 탈탈탈 털어보아요???? 중급	DROPOFF	05.03	13
10552	운동	5분 플랭크 데일리 챌린지???? 전신, 코어 자극 대박 댓글 +1 개	DROPOFF	05.03	9
10551	건강	제발 '이렇게' 채소 먹지 마세요! 영양의 90% 버리는 채소 조리법의 진실! 건강을 망치는 조리 실수! 댓글 +1 개	dokonako	05.03	14
10550	건강	'여기에' 포도를 담갔더니 꿈틀!! 껍질 째 먹는 포도, 농약 걱정 없이 안전하고 건강하게 먹는 방법! 암·치매 예방하는 꿀조합 공개 댓글 +1 개	dokonako	05.03	12
10549	건강	위장 건강, '이렇게' 챙기세요! 위장약 필요 없습니다! 소화불량 · 위염 잡는 음식 TOP5 댓글 +1 개	dokonako	05.03	13
10548	건강	건강 위해 챙겨 먹다 병 생깁니다! 절대 먹지 말아야 할 건강보조식품(영양제) 5가지	dokonako	05.03	18
10547	건강	이런 조미료는 뇌졸중 위험을 높일 수 있습니다! 부엌 조미료가 뇌졸중 원인? 80% 위험 증가하는 5가지!	dokonako	05.03	12
10546	건강	허리에 좋은 최고의 운동 힙브릿지	jacky	05.03	11
10545	운동	허리통증 없는 하루를 원하신다면 댓글 +1 개	jacky	05.03	12
10544	건강	허리통증 없는 코어운동 2가지	jacky	05.03	11
10543	운동	벽에 기대서 쉽게 따라하는 코어 강화 운동	jacky	05.03	11
10542	건강	하루 5분! 허리 근육 강화에 좋은 운동법 2가지 댓글 +1 개	jacky	05.03	11
10541	기타	파이크푸쉬업/어깨푸쉬업 10X9 (pikepushup 10X9) 댓글 +2 개	힘내라	05.03	10
10540	기타	절반 지났습니다.중량풀업/중량딥/중량푸쉬업 댓글 +1 개	힘내라	05.03	12
10539	기타	턱걸이 20년을 해보니... 댓글 +1 개	힘내라	05.03	15
10538	기타	정말 현실적인 푸쉬업 루틴. 푸쉬업 100개 댓글 +1 개	힘내라	05.03	14
10537	기타	턱걸이. 딥. 중량 함부로 달지 마시길. 댓글 +2 개	힘내라	05.03	20
열람중	기타	체지방률은 5% 미만이 적당합니다. 댓글 +1 개	힘내라	05.03	20
10535	기타	체지방 4% 다이어트 끝 간만에 몸 자글자글 하네요 댓글 +2 개	힘내라	05.03	25

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