벽에 손 대고 상체 돌리기

믹크 기타 0 21 08.31 06:21

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번호	분류	제목	글쓴이	날짜	조회
23044	운동	마틴의 홈핏 '척추측만증 편' 댓글 +1 개	DROPOFF	08.31	15
23043	운동	마틴의 홈핏 '목 디스크' 편 댓글 +1 개	DROPOFF	08.31	18
23042	건강	"무릎 아픈데 인공관절 꼭 해야 할까?" 수술 없이 내 무릎 재건하는 연골 보존법 댓글 +2 개	제크링크	08.31	19
23041	건강	배달 음식 중독이 우리 몸을 망가뜨리는 과정 댓글 +1 개	제크링크	08.31	19
23040	건강	57세에 19개월 딸! 넘치는 딸 체력과 둘째까지 계획 중인 양준혁의 체력관리 댓글 +2 개	제크링크	08.31	20
23039	건강	왜 먹어도 먹어도 계속 음식이 땡기지?! 식욕을 폭발시키는 몸속 호르몬의 배신 댓글 +1 개	제크링크	08.31	18
23038	건강	혈관이 늙는다? 혈관이 망가지면 내 삶도 망가진다! 혈관을 젊게 유지하는 방법은? 댓글 +1 개	제크링크	08.31	24
23037	기타	벽에 발 올리고 몸 앞으로 밀기 댓글 +1 개	믹크	08.31	19
23036	기타	팔 구부려 아래로 밀면서 버티기	믹크	08.31	16
23035	기타	팔 구부려 위로 당기면서 버티기 댓글 +1 개	믹크	08.31	24
열람중	기타	벽에 손 대고 상체 돌리기	믹크	08.31	22
23033	기타	벽 모서리에 팔 올려 어깨 늘이기 댓글 +1 개	믹크	08.31	26
23032	기타	등 뒤에서 깍지 끼고 들어 올리기	믹크	08.31	26
23031	기타	손바닥 잡고 팔 펴기	믹크	08.31	31
23030	기타	수건 손으로 꽉 쥐기 댓글 +1 개	믹크	08.31	27
23029	기타	덤벨 들고 바깥쪽으로 돌려 내리기	믹크	08.31	36
23028	기타	덤벨 들고 손 등쪽으로 올리기	믹크	08.31	33
23027	기타	누워서 쿠션 끼우고 엉덩이 들기	믹크	08.31	31
23026	기타	모래주머니 차고 다리 들어 올리기	믹크	08.31	34
23025	기타	벽에 기대 다리 옆으로 늘이기	믹크	08.31	30
23024	기타	무릎 펴고 종아리 늘이기 댓글 +1 개	믹크	08.31	29
23023	기타	앉아서 발가락으로 알파벳 쓰기	믹크	08.31	31
23022	기타	서서 의자 잡고 뒤꿈치 들기 댓글 +1 개	믹크	08.31	32
23021	기타	옆으로 누워 다리 안으로 들어 올리기	믹크	08.31	30
23020	기타	옆으로 누워 다리 잡고 뒤로 당기기	믹크	08.31	30
23019	기타	옆으로 누워 다리 밖으로 들어 올리기	믹크	08.31	28
23018	기타	엎드려 가슴 들기	믹크	08.31	32
23017	헬스	세계에서 가장 힘이 강한 남자 '에디홀'의 놀라운 근황	오버로드	08.31	31
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