등판과 어깨 프레임을 넓히는 가장 빠르고 효과적인 방법 (과학 근거 기반)

daze 헬스 1 44 08.14 12:54

21 https://youtu.be/fR5nC5tLYQE?si=bjXYpJ3yChamekF7

그냥 솔직히 말하면 일반인 수준에서는 걍 꾸준하게 밀고 땅기면 됨. 멸치나 돼지가 고민할 레벨이 아님.

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사과반쪽 08.14 13:07

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