지금 운동 근육이 없거나 약해서 어깨로 운동 하시는 경우 같아요...몸에 힘을 빼고 가볍게 하셔서 힘없이 기본적인 골격의 근육으로 쉽게 드는 연습을 하셔야 됩니다. 어깨 아프시다면 어깨로 힘쓰면서 근육을 짜내는 경우이고 승모근 경추 어깨 모두 망가집니다. 통증 사라질때까지 푹 쉬신 다음 가벼운 몸의 근육으로 들 수 있을 만큼 중량을 가볍게 해서 한달 뒤에 해보시고 통증이 있으시면 물리치교 받으신 다음 트레이닝 교정 받으셔야 될 듯 보이네요; 지금 운동 근육이 없거나 약해서 어깨로 운동 하시는 경우 같아요...몸에 힘을 빼고 가볍게 하셔서 힘없이 기본적인 골격의 근육으로 쉽게 드는 연습을 하셔야 됩니다. 어깨 아프시다면 어깨로 힘쓰면서 근육을 짜내는 경우이고 승모근 경추 어깨 모두 망가집니다. 통증 사라질때까지 푹 쉬신 다음 가벼운 몸의 근육으로 들 수 있을 만큼 중량을 가볍게 해서 한달 뒤에 해보시고 통증이 있으시면 물리치교 받으신 다음 트레이닝 교정 받으셔야 될 듯 보이네요;