많이 안먹었겠지.. 많이먹으면 그냥 살찜..

무조건 식단

사바사? 아님 잘 자고 덜 먹고?

운동과 식단조절없이 8시간 숙면해서 살이 빠진다면  대한민국에 비만인이 거의 없을텐데요

숙면 못하던 사람이 숙면하면 살찐 사람은 살 빠지고 마른 사람은 살찝니다.
숙면하면 몸과 건강이 회복되기 때문입니다.
아주 마르거나 고도비만인 사람들 매일 숙면하는 경우가 없어요.
비만이 살을 빼려면 첫번째가 수면, 두번째가 운동, 세번째가 식단입니다.
식단이 전부다 라는 주장이 한동안 유행했는데 지나갔어요 그런 무식한 소리는.
체중감량은 지방을 줄이는게 아니라 건강을 회복한다는 관점에서 해석해야 되는 겁니다.

1시간 동안 운동 하네... 다 소화 시키고 자는 구만 뭘... 자서 빠진다고 하냐??

8시간 숙면이 좋기 한데... 점점 나이 들수록 잘 되지 않음...

자는것만으로??

수면은 필수임

자는 것만으로는 아니겠지..