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그래서 나이들수록 하체운동을 하라는거구나 그래서 나이들수록 하체운동을 하라는거구나

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지금이라도 열심히 하체 운동해야겠네요 ㅠㅠ 지금이라도 열심히 하체 운동해야겠네요 ㅠㅠ

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근손실이 그래서 중요한거. 근손실이 그래서 중요한거.

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ㄷㄷㄷㄷ ㄷㄷㄷㄷ

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나는 고기 많이 많이 먹어야지~!! 나는 고기 많이 많이 먹어야지~!!

단백질(고기, 두부, 계란 등) 많이 먹고, leg press나 스쿼트 열심히 해야함. 단백질(고기, 두부, 계란 등) 많이 먹고, leg press나 스쿼트 열심히 해야함.

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차이가 엄청나네 차이가 엄청나네

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나이 들면 당뇨도 와서 더 힘들어짐 나이 들면 당뇨도 와서 더 힘들어짐

차이가 크네요 
운동 열심히 해야겠네 차이가 크네요 운동 열심히 해야겠네

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야근덕에 매일 마시는 단백질 20g 마시고 있어요 야근덕에 매일 마시는 단백질 20g 마시고 있어요

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