오메가3 보단 동내 의원에 먼저 방문 하셔서 혈당약 처방부터 먼저 하시는 게 좋을 듯 합니다.
지방간에 고지혈 직전이면 혈당약, 고지혈약, 혈압도 높으실 거 같은데, 영양제 보단 제 2형 당뇨 치료약과 식후 바로 운동이 가장 좋은 방법 같습니다. 오메가3 보단 동내 의원에 먼저 방문 하셔서 혈당약 처방부터 먼저 하시는 게 좋을 듯 합니다. 지방간에 고지혈 직전이면 혈당약, 고지혈약, 혈압도 높으실 거 같은데, 영양제 보단 제 2형 당뇨 치료약과 식후 바로 운동이 가장 좋은 방법 같습니다.

친절한 답변 감사드립니다.. 친절한 답변 감사드립니다..

가만히 생각 해보면,    한 달치 10만원 상당의 건강기능식품약(오메가3,코엔자임,비타민 등등)  VS  무료인 아파트 헬스장에서 주 5일 1시간씩의 유산소+근력운동 
나는 운동이 좋을 걸로 사료됨. 가만히 생각 해보면, 한 달치 10만원 상당의 건강기능식품약(오메가3,코엔자임,비타민 등등) VS 무료인 아파트 헬스장에서 주 5일 1시간씩의 유산소+근력운동 나는 운동이 좋을 걸로 사료됨.

친절한 답변 감사드립니다.. 친절한 답변 감사드립니다..

1. 중성지방 = 염증 이라고 보셔도 무방합니다
그런데 거기에 혈당마저 높으시다면 평소 탄수화물(당류포함)로 된 군것질을 꼭 꼭 꼭 줄이셔야 해요...
쌀밥도 너무 많이 드시지 마시구요

2. 고지혈증 위험 = LDL 콜레스테롤이 높다는 얘기입니다
LDL 수치가 너무 높으면 의사가 스타틴 계열 약을 처방해주었겠지만,
처방약을 안받으신 걸 보면 아직 경계에 있는 것 같습니다.
다행스러운점은, LDL 콜레스테롤은 간략한 유산소만 하셔도 수치가 빠르고 쉽게 호전되는 편입니다 (1번과 병행을 추천합니다)
처방약을 먹을 때 까지 방치하지 마시고, 쌈채소를 많이 드시면서 하루이틀에 한번씩 15분씩 런닝을 해주시면 좋아요

3. 오메가3는 어디까지나 치료 목적의 "약"이 아닌 관리 목적의 건강"식품" 이기 때문에
오메가3만 믿고 계시면 안됩니다.
다만 중성지방과 LDL콜레스테롤 수치를 낮추는데 간접적인 영향을 주기 때문에 섭취해주시면 좋습니다
쿠팡에서 rTG 오메가3 아무거나 검색하셔서 드셔도 무방합니다

4. 지방간, 중성지방, 콜레스테롤, 혈당 같은 대사질환과 관련된 건강지표들은
뇌졸중, 심근경색 등과 직접적인 연관이 있습니다..
너무 오랫동안 방치하지 마시고,
* 탄수화물(=단거 포함. 밥 빵 면) 줄이고 + 건강한 탄수화물 먹기 (통밀, 잡곡, 고구마 등)
* 건강한 고기와 건강한 지방 먹기 (생선, 닭 등) (올리브유, 아보카도오일, 돼지기름(=라드) 등)
* 이틀에 한번이라도 10~15분씩 뛰기
이 정도만 해주셔도 악화되는 일은 없을겁니다

아버지도 대사질환으로 크게 아프셨던적이 있어 노파심에 몇 자 적어보았습니다
건강하세요 1. 중성지방 = 염증 이라고 보셔도 무방합니다 그런데 거기에 혈당마저 높으시다면 평소 탄수화물(당류포함)로 된 군것질을 꼭 꼭 꼭 줄이셔야 해요... 쌀밥도 너무 많이 드시지 마시구요 2. 고지혈증 위험 = LDL 콜레스테롤이 높다는 얘기입니다 LDL 수치가 너무 높으면 의사가 스타틴 계열 약을 처방해주었겠지만, 처방약을 안받으신 걸 보면 아직 경계에 있는 것 같습니다. 다행스러운점은, LDL 콜레스테롤은 간략한 유산소만 하셔도 수치가 빠르고 쉽게 호전되는 편입니다 (1번과 병행을 추천합니다) 처방약을 먹을 때 까지 방치하지 마시고, 쌈채소를 많이 드시면서 하루이틀에 한번씩 15분씩 런닝을 해주시면 좋아요 3. 오메가3는 어디까지나 치료 목적의 "약"이 아닌 관리 목적의 건강"식품" 이기 때문에 오메가3만 믿고 계시면 안됩니다. 다만 중성지방과 LDL콜레스테롤 수치를 낮추는데 간접적인 영향을 주기 때문에 섭취해주시면 좋습니다 쿠팡에서 rTG 오메가3 아무거나 검색하셔서 드셔도 무방합니다 4. 지방간, 중성지방, 콜레스테롤, 혈당 같은 대사질환과 관련된 건강지표들은 뇌졸중, 심근경색 등과 직접적인 연관이 있습니다.. 너무 오랫동안 방치하지 마시고, * 탄수화물(=단거 포함. 밥 빵 면) 줄이고 + 건강한 탄수화물 먹기 (통밀, 잡곡, 고구마 등) * 건강한 고기와 건강한 지방 먹기 (생선, 닭 등) (올리브유, 아보카도오일, 돼지기름(=라드) 등) * 이틀에 한번이라도 10~15분씩 뛰기 이 정도만 해주셔도 악화되는 일은 없을겁니다 아버지도 대사질환으로 크게 아프셨던적이 있어 노파심에 몇 자 적어보았습니다 건강하세요

친절한 답변 감사드립니다..
식단이 제일 중요하다는 것을 알게되었습니다.
운동도 주기적으로 꾸준히 해보겠습니다. 친절한 답변 감사드립니다.. 식단이 제일 중요하다는 것을 알게되었습니다. 운동도 주기적으로 꾸준히 해보겠습니다.

마른체형에 식생활도 별 문제가 없는데 그런경우 유전적 고지혈증(가족성 고콜레스테롤혈증) 가능성이 높습니다.
오메가3은 약이 아니라 건강기능식품인데 의사가 너무 무책임하군요
음주나 야식 등을 즐기지 않는 편이라면 근력운동으로 근육량을 늘리는것이 가장 좋습니다 마른체형에 식생활도 별 문제가 없는데 그런경우 유전적 고지혈증(가족성 고콜레스테롤혈증) 가능성이 높습니다. 오메가3은 약이 아니라 건강기능식품인데 의사가 너무 무책임하군요 음주나 야식 등을 즐기지 않는 편이라면 근력운동으로 근육량을 늘리는것이 가장 좋습니다

운동 열심히 해보겠습니다! 운동 열심히 해보겠습니다!

해산물 알레르기가 있는게 아니라면 오메가3를 영양제로까지 먹어야할 필요성은 없습니다.

몸무게가 많지 않은데도 지방간 수치 혈당수치가 높다면
평소에 탄수화물, 간식, 밀가루, 과일, 음료수등을 즐겨 먹는 식습관을 가지셨을 듯 합니다.

식습관은 그대론데 오메가3 더 챙겨먹는다고 별 효과는 없을 겁니다.
하루 3끼중 한끼만이라도 지중해식 식단으로 바꿔보시길 권합니다.
힘들면 일주일에 2끼만이라도 해보시고 점차 늘려가면 됩니다. 해산물 알레르기가 있는게 아니라면 오메가3를 영양제로까지 먹어야할 필요성은 없습니다. 몸무게가 많지 않은데도 지방간 수치 혈당수치가 높다면 평소에 탄수화물, 간식, 밀가루, 과일, 음료수등을 즐겨 먹는 식습관을 가지셨을 듯 합니다. 식습관은 그대론데 오메가3 더 챙겨먹는다고 별 효과는 없을 겁니다. 하루 3끼중 한끼만이라도 지중해식 식단으로 바꿔보시길 권합니다. 힘들면 일주일에 2끼만이라도 해보시고 점차 늘려가면 됩니다.

육류를 줄이고 고기는 기름기가 적은 생선이나 닭가슴살 위주로 섭취해보도록 하겠습니다! 육류를 줄이고 고기는 기름기가 적은 생선이나 닭가슴살 위주로 섭취해보도록 하겠습니다!

정말 감사드립니다.. 하나하나 모두 정독하여 읽었습니다.
가장 중요한것이 식단이라는것을 꺠달았습니다.
당장 식단관리와 운동을 병합하여 꾸준하게 해보겠습니다.
모두에게 감사드립니다. 정말 감사드립니다.. 하나하나 모두 정독하여 읽었습니다. 가장 중요한것이 식단이라는것을 꺠달았습니다. 당장 식단관리와 운동을 병합하여 꾸준하게 해보겠습니다. 모두에게 감사드립니다.